وبحسب صحيفة “ذا صن” البريطانية فقد أجريت الدراسة على 32 شابا وكشفت النتائج أن 10 إلى 60 دقيقة أكثر فائدة من البقاء مستيقظا.
وقالت روث ليونج من جامعة سنغافورة الوطنية: “خضع 32 شابًا لأربعة ظروف تجريبية: الاستيقاظ ، وقيلولة لمدة 10 دقائق ، وقيلولة لمدة 30 دقيقة ، وقيلولة لمدة 60 دقيقة”.
وأضاف: “تم قياس النعاس والأداء المعرفي على فترات 5 و 30 و 60 و 240 دقيقة بعد الاستيقاظ لمقارنة استدامة فوائد القيلولة. كما تم فحص تأثير القيلولة على التركيز”.
“بالمقارنة مع البقاء مستيقظًا ، فإن كل قيلولة من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة.”